Summary:
- Positive Lebenseinstellung
- Bildung (lebensbegleitendes Lernen)
- stabile Beziehung
- Abstinenz von Alkohol
- Verzicht auf Zigaretten (würd da auch mal Koffein dazuzählen)
- sportliche Betätigung (Budo, Laufen, Wandern usw.)
- halten eines Wohlfühlgewichtes
- zwischenmenschliche soziale Kontakte zur Familie und Freunden.
Beim ersten querlesen habe ich Hinweise auf eine ausgewogene Ernährung vermisst. Würde auf jeden Fall dies noch dazunehmen, mit Hauptaugenmerk auf: Obst, Getreide, Gemüse, Wasser, Kräutertees - roh bis wenig gekocht bzw. verarbeitet.
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen