Mark Lauren beschreibt in seinem Buch effektive Körperübungen die jederzeit ohne Fitnessequipment ausgeführt werden können. Die zugrundeliegende Expertise hat sich der Autor als Trainer amerikanischer Spezialeinheiten, Triathlet und Thai Boxer erworben. Sein Leitsatz "You don't need a gym. You are your own gym" lässt wenig Spielraum für beliebte Ausreden wie "Hab kein Geld für ein Fitnessstudio", "hab keine Zeit um ins Studio zu gehen".Ob zu Hause, im Büro oder im Urlaub. Seine 125 Übungen können tatsächlich problemlos jederzeit ausgeführt werden und tragen so zum Wohlbefinden bei. Empfehlenswert für gestresste Manager mit überwiegend sitzender Tätigkeit die gerne etwas für das Training ihrer Haltungsmuskulatur tun würden.
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