Excellence

"Excellence is an art won by training and habituation. We do not act rightly because we have virtue or excellence, but we rather have those because we have acted rightly. We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit."

Quelle: Aristotele (probably)

Ziele 2013

Das Jahr ist jung. Zeit Bilanz für 2012 zu ziehen und neue Ziele für 2013 zu definieren:

Bilanz 2012:

Laufdistanz: 3.320 Kilometer
Wettbewerbsteilnahmen: 12
Halbmarathonzeit: 1:56:10 (1:48:23 im Dezember - leider eine zu kurze Strecke)
Marathonzeit: 04:15:11 (04:01:58 im Dezember - leider eine zu kurze Strecke)

Mit dem Laufjahr 2012 bin ich äußerst zufrieden. In allen Bereichen habe ich meine persönliche Leistungsgrenze erweitert. Gegenüber 2011 lief ich um rund 660 Kilometer oder 25% mehr. Auch meine persönlichen  zeitlichen Bestleistungen haben sich verbessert. Im Halbmarathon von 02:00:27 auf 01:56:10. Auf der Marathondistanz von 04:57:05 auf 04:15:11. Die ersten 6-Stundenläufe brachten eine Bestmarke von 52,296 Kilometer.

Die Zeiten beim Marathon im Dezember waren leider auf einer zu kurzen Strecke gelaufen. Die Gedanken und positiven Emotionen nehme ich gerne mit für die Zielformulierungen für das Laufjahr 2013. 

Ziele 2013:

Laufdistanz: 4.000 Kilometer
Wettbewerbsteilnahmen: 15-20
Halbmarathonzeit: 01:40-01:49
Marathonzeit: 03:45-03:59
6-Stunden-Lauf: 55-60 Kilometer