Marathon No. 16: Wien Marathon 2014

Dort wo alles begann. Genau vor 3 Jahren stand ich das erste Mal am Start eines Marathons. In der Wagramer Straße vor der Reichsbrücke. Neben der Tankstelle. Sogar die Straßenseite ist dieselbe, der Startblock ein Stück weiter vorne diesmal. 

Auch das Wetter erinnert mich an den April 2011. Damals stand ich dort mit dem Wunsch doch einmal, ein einziges Mal einen Marathon zu laufen. Egal welche Zeit, ob schnell, ob langsam. Wichtig war nur ein einziges Mal die 42,195 km hinter mich zu bringen.

Hab ich damals auch geschafft. Knapp unter 5 Stunden. Danach hat mich die Idee vom Marathon nicht mehr losgelassen. Das 16te Mal nun am Start. Die Zeiten nach wie vor eher bescheide 4 bis 5 Stunden. Doch egal.

Jedes Marathonerlebnis ist für mich etwas besonderes. Die Menschen am Start. Gemeinsam auf den Weg gehen. Gemeinsam in eine Richtung laufen. Sich treffen, ein paar nette Worte wechseln, sich wieder aus den Augen verlieren. In der Stadt, am Land. Jedes Marathonereignis ein Erlebnis.

Am Ende waren es diesmal 4:37. Ob ich wohl auch mal eine Marathonzeit unter 4 Stunden schaffe? Vielleicht, vielleicht auch nicht. Der 16te Marathon in drei Jahren. Fehlen noch 84 bis zu meiner gesetzten 100er Grenze. Wie lange es noch dauert? Mal sehen.

Der nächste Marathon kommt bestimmt und zwar am 1. Juni 2014 in Form eines 6-Stunden-Laufes im Wiener Prater.

Neujahrsvorsatz 2014 oder Essay über die irre Relevanz derZielformulierung

Der erste Tag im neuen Jahr. Heute habe ich den Spruch gelesen: Heute wurde die erste Seite eines 365 Seiten starken Buches geschrieben. Die genauen Inhalte stehen noch nicht fest und doch kann man seinen persönlichen roten Faden bereits vor der ersten Seite beschreiben.

Im beruflichen Umfeld sind das oft die beliebten Jahresziele als Unterziel zur Unternehmensvision. Möchte man im privaten Bereich auch ein paar Erfolgsziele erreichen, kann man, wenn man möchte, auch hier persönliche Zielformulierungen vornehmen.

In meinem Fall ist es ein Laufziel. Vor einigen Jahren hab ich meine persönliche Sportvision von 100 Marathonläufen definiert. Bisher hatte ich vor allem Mengenziele. Einfach ein paar Marathon im Jahr draufloslaufen und fertig. Langsam hat sich auch ein bischen der Wunsch nach Zeitzielen über die Jahre hinweg eingeschlichen. 

Ob zuerst von extern - Freunden, Bekannten oder Geschäftspartnern mit Aussagen wie: "Du läufst zwar viel, aber langsam."; oder zuerst von intern - mir persönlich mit Sätzen wie: "Ein Marathon unter 3 Stunden wär schon was."; ich kann es nicht mehr sagen.

Egal - auf jeden Fall möchte ich heuer bis spätestens Dezember meine Marathonzeit signifikant verbessern. Meine bisherige Marathonbestzeit über die vollen 42,195 Kilometer ist 4:15:11. Gelaufen im Oktober 2012.

Mein Hauptziel 2014: Marathonbestzeit auf 03:45-03:49 verbessern. Also die 4 Stunden-Marke unterbieten. Die bisher gewählten Distanzziele sind brauchbare Unterziele. Neu hinzu kommt als Unterziel regelmäßiges Ergänzungstraining zur Verbesserung der Körperhaltung. Zur Zeit Tai Chi und Qi Gong im Shaolintempel am Bacherplatz in Wien.

Zusammengefasst meine Ziele 2014:

Hauptziel: Marathonzeit 03:45-03:49 (Verbesserung um rund 15-30 Minuten)

Unterziel 1: 4*/Woche Training im Shaolintempel (Tai Chi, Qi Gong)

Unterziel 2: Jahresdistanz 3.000 - 3.500 Kilometer

In diesem Sinne: Viel Erfolg bei der Erreichung der persönlichen Ziele!