Auch im Februar läuft es gut. Sonntag war ein weiterer Halbmarathon. Nach einem Monat Training am Laufband war ich gespannt, ob das Training wirksam war und sich in einer Halbmarathonergebnisverbesserung zeigt.
Im Startbereich beim zweiten Lauf der VCM-Winterserie war ein tolle Stimmung. Die Atmosphäre des Wiener Praters, gute Musik, ein hervorragender Sprecher und viele nette Menschen. Pünktlich um 10:00 Uhr ging es los. Drei Runden zu je 7 Kilometer waren zu bewältigen. Angespornt durch die Stimmung und die Freude endlich wieder auf der Strasse zu laufen, ging ich die erste Runde in einem hohen Tempo an.
Bereits nach rund 37 Minuten war ich wieder im Start/Ziel-Bereich und lief zügig im gleichen Tempo weiter. Nach einer Stunde hatte ich bereits die 11 Kilometermarke hinter mir gelassen. Einerseits freute ich mich darüber, andrerseits war ich bisher im Training noch nicht so schnell gelaufen. Und das registrierte mein Kopf und beschäftigte meinen inneren Dialog. Ob ich den glaube, dieses Tempo halten zu können war eine der Fragen. Bisher war ich maximal 10 Kilometer in so einem Tempo gelaufen, ob ich den wirklich der Meinung wäre so weitermachen zu wollen, eine andere. Vielleicht würde ich bei diesem Tempo sogar den Lauf gar nicht beenden, die nächste.
Gut, dachte ich mir, dass kann ich jetzt gar nicht brauchen. Bisher war ich am besten Wege einen persönlichen Rekord für mich zu erreichen und genau so wollte ich auch weitermachen. Klar war mir, dass ich es schaffen würde unter meiner bisherigen Bestmarke zu bleiben und mein Körper signalisierte mir auch leistungsbereit zu sein. Also was tun mit dem Kopf?
Meine Lösung ist - Apples iPod sei dank - relativ simpel: Inneren Dialog mit lauter Musik von außen übertönen. Sprich: Lautstärke rauf und Tempo beibehalten. Und siehe da, es funktionierte. Schlussendlich erreichte ich nach 1 Stunde 56 Minuten und 43 Sekunden das Ziel und verbesserte damit meinen persönlichen Rekord um 2 Minuten und 43 Sekunden. Ich bin gespannt, ob mit weiteren Training diese Zeiten noch weiter zu verbessern sind.
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